老人痛风 痛风老人的8种生活保养方法
老人痛风是最常见的，对身体危害也是很大的 。痛风病多发生于中老年脑力劳动者，是由于人体的嘌呤代谢发生紊乱而引起的疾病 。嘌呤是一种含氮的结构性物质，广泛存在于动植物组织的核酸中，主要系由摄入的动物蛋白中的核蛋白分解而产生 。嘌呤在人体内最终分解为尿酸，如果尿酸产生过多，或肾脏对尿酸的滤过、分泌减少，都可引起高尿酸血症 。下面跟随小编了解一下吧！
人体内尿酸还可在体内的氨基酸、核酸不断分解代谢的过程中形成 。有些慢性病患者，如果体内细胞破坏过多，核酸加速分解，可使体内的尿酸增多，尤其是当患有肾脏疾患，肾脏的功能减退时，血中的尿酸可达很高的水平 。
痛风性关节炎是由于尿酸盐的沉积和刺激而引起的，以男性多见，多到中老年时才发病 。大多数患者的发病是以侧脚的拇趾疼痛开始，这是痛风的特征 。随后关节及周围的软组织出现红肿热痛，由于病情的发展，跖、趾、踝、膝、指、腕、肘关节也会被累及 。有的患者还表现在耳轮和四肢出现痛风结节，即痛风石 。痛风会影响肾功能，必须采用药的治疗 。
生活保养主要注意以下八个方面：
1、避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素 。
2、控制摄入含嘌呤的食品 。患者以肥胖者居多，因此必须控制饮食，降低体重 。适当限制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担 。本病系嘌呤代谢紊乱所致，故每个患者应熟知各种食物中所含嘌呤的多少 。
富含嘌呤的食物有：动物内脏、骨髓、鱼子、沙丁鱼 。
含嘌呤较多的食物有：贝壳类水产品、锂鱼、牛肉、羊肉、猪肉、肉汤、鸡汤、鸭、鹅、鹌鹑、小扁豆、糙谷类主食 。
含嘌呤较少的食物有：鸡、鳝鱼、虾、白鱼、龙须菜、菠菜、食用菌、豆类 。
含嘌呤极少或不含嘌呤的食物有：精粮、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋类 。
在痛风的急性发作期应选基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和无症状期可适当地“放宽”限制 。
【老人痛风 痛风老人的8种生活保养方法】
3、脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用，故应限制饮食中的脂肪摄入 。
4、禁酒，尤其是啤酒 。有人做过试验，剧烈活动后饮一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高 。
5、尽量多饮水 。必须使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏 。在炎热的夏季，尿量往往较少，故更应注意多饮水 。
6、保持良好的心态 。良好的心态是战胜病魔的第一步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定 。痛风患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰 。
7、多吃含碳水化物食物 。在疾病控制时，痛风病人为了避免病情加重 。需要给自己的身体，供给适量的碳水化合物 。因为体内尿酸偏高也是导致痛风的原因，所以，要想办法降尿酸，而酸碱中和正是降尿酸不错的选择 。所以要选择给自己的身体灌输一定的碳水化合物 。
8、限制总热能，痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少百分之十到百分之十五，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱 。
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