怎么做营养美味又瘦身——韭黄木耳炒鸡丝好吃？学做营养美味又瘦身——韭黄木耳炒鸡丝需要哪些食材？斯佳丽的小厨房老师为您提供营养美味又瘦身——韭黄木耳炒鸡丝的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的营养美味又瘦身——韭黄木耳炒鸡丝 。
天气越来越热了，女人都迫不及待地穿起了漂亮的衣裙，当然对自己的身材更加在意，管理身材也提上了日程 。今天就给大家推荐一道越吃越FIT的快炒菜----韭黄木耳炒鸡丝 。
韭黄的营养丰富，富含蛋白质、矿物质和多种维生素等，具有具有驱寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲等作用 。韭黄中含有大量的膳食纤维, 可促进排便，因此具有减肥瘦身的作用 。而对于对于男性来说，多吃韭黄能养肝健胃补肾温阳 。而搭配的黑木耳，也含有大量的膳食纤维，还是血管清道夫，能清理肠道有效排毒进一步达到减肥的目的； 鸡脯肉的高蛋白低脂肪，也让这道菜营养美味的同时又能瘦身 。
韭黄口感柔嫩，滋味甜美，与鲜嫩的鸡肉丝搭配，还有那脆脆的木耳丝，真的很好吃，关键是多吃不胖，只需十分钟，就能让这道美味的瘦身佳肴端上餐桌了 。
【韭黄木耳炒鸡丝】
原料： 鸡脯肉 韭黄 黑木耳 生粉 料酒 生抽 油盐
制作： 1. 准备好原材料；
2. 鸡脯肉切成丝，加入适量盐、淀粉、料酒和生抽；
3. 拌均匀腌制一下；
4. 烧热锅，放入适量的油，下入鸡肉丝；
5 煸炒鸡肉丝直至其变色；
6. 倒入韭菜翻炒；
7. 再加入黑木耳丝翻炒；
8. 出锅前加入盐调味，翻炒均匀即可；
9. 盛入盘中 。
小贴士： 很简单的快炒菜，不用十分钟，注意提前将鸡脯肉丝加入盐等调味腌制一下； 先炒鸡肉，肉丝变色后就可以加入其它配菜翻炒，最后加入盐调味即可 。
【营养美味又瘦身——韭黄木耳炒鸡丝的做法（青少年食谱）】
推荐阅读
- 包子怎么包好看又快 有什么步骤
- 坐长途车吃什么好
- 什么个性签名好听又吸引人 个性签名最新版
- 好听的qq个性签名清新自然 假若注定是过客起初又何必招惹
- 晚安语录暖心简短 简单又暖心的晚安心语
- 如何蒸鱼好吃又简单 蒸鱼的做法介绍
- 菠萝蜜核的营养价值
- 恐怖又神秘的世界十大水怪
- 糯米丸子如何做又软又好吃 糯米丸子做法
- 营养菜粥做法步骤 如何做好吃的蔬菜粥