夏天到了，睡觉时开空调太冷，不开空调太热，怎么办？ _太热

夏天就怕孩子在家，年轻人怕热，客厅空调经常开个18℃ 。从外面爆热的38℃进门，一下像进了冰窖，嗖的一身鸡皮疙瘩，冻的马上躲到卧室暖会儿，大人受不了。

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空调带来的健康问题，多是使用空调不当造成的，尤其是老人和小孩，身体弱，抵抗力差，需要格外注意。

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正确的使用空调，尤其晚上睡觉的时候，一定要注意这三个细节。

1.室内外温差，尽量不要超过7℃ 。

环境温度对血管的收缩和血压的变化有很大的影响。特别是对患有心血管疾病的老人，空调房的温度与室外的温度尽量控制在5℃以内，以免血压波动，引起急性心脑血管疾病。

老人晚上休息，室内温度在28℃为宜。

2.大汗淋漓时，进屋里最好先下下汗，休息一会儿，用毛巾擦擦干再开空调。

人体出汗时，全身汗毛孔处于张开状态，马上开空调，温度特别低的话，寒气容易侵袭到体内，大汗时汗液的蒸发也强烈吸收身体热量，再加上空调风猛吹，就特别容易感冒。

切记不要直接对着空调吹，更不能背着空调直吹，脖子下方的大椎穴千万不能受凉，这对于中老年人是大忌。可以从网上买个空调挡风板，很好用的。

3.遥控器调模式很重要。

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晚上睡觉时空调试着调成除湿模式。湿度降下来了，同样的温度身体也会感觉凉爽舒服许多。

除湿模式加上夜间模式，空调工作一会儿休息一会，温度调成28℃，不冷不热，睡觉会感觉很舒适。

掌握了正确地使用空调的办法，记住以上三点，就基本解决了你“睡觉时开空调太冷，不开空调太热”的问题。

其他网友观点

这个好解决。

1、把空调开到26到28度，调至睡眠模式，风力调到最弱，风口不正对着床，卧室的窗子和门都开2寸左右的缝隙对流，盖上空调被，保你不冷不热，美梦连连一觉睡到自然醒。

2、提前打开空调，等睡觉时把空调关了，再打开风扇，扇叶左右摇摆门窗关上，室内温度保持凉爽不升温，穿上睡衣睡觉，不用盖被子，绝对不热，温度刚刚好，做梦也香甜。

3、不用空调，用空调扇也是不错的选择，空调扇功率小，卧室用刚刚好，调至最大也不会有冷的感觉，而且省电无噪音，卧室调温首选。

总之，夏天温度高，如果不用电器调温，夜晚真的无法睡觉，长期用空调利大于弊，容易患空调病，容易造成湿寒，所以根据个人体质，选择适合自己的家用电器，并做到正确使用才是关键。

其他网友观点

【夏天到了，睡觉时开空调太冷，不开空调太热，怎么办？】我给您一个刚好都办法：把空调开大一点27左右，然后开一个风扇，要开小一点，最低档，这样会很舒服。亲身体验

夏天到了，睡觉时开空调太冷，不开空调太热，怎么办？