怎样预防春运综合症
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有的人因长时间乘坐交通工具 ， 会突然突发精神疾病 ， 或伤害其他旅客 ， 有时甚至因自控不住或外部帮助不够而导致跳车、跳船等自杀事件 ， 这种情况在春节时有发生 ， 春节人流量大 ， 很容易患上春运综合症 ， 今天小编教你怎样预防春运综合症的火车出行安全小知识 。
1、做好出行准备;出行者首先在起程前应有“春运人多、拥挤 ， 乘车环境差”的心理防备并放松心情 。在出行前一天注意休息 ， 不要熬夜；
2、轻松出行:忘掉工作上的事 ， 别带着压力出门 ， 避免紧张、焦虑等情绪在人多拥挤的春运环境中被激发；
3、现金少带：途中最好不要随身携带大量现金 ， 以减少不必要的心理压力；
4、注意调节：乘车过程中可主动与周围的人聊天、听音乐等来分散自己的注意力 ， 缓解旅途紧张气氛；
5、适时娱乐:带上平时喜欢的书籍、游戏、音乐 ， 打发漫长而枯燥的乘车时间；
6、带好必要药品;不妨带上一瓶风油精 ， 车厢里通风不好各种气味混杂 ， 夹杂着鼎沸的人声 ， 抹点风油精或者清凉油在太阳穴和鼻子下 ， 有助于缓解憋闷、紧张 ， 有助于恢复镇静；
7、注意运送：每隔一两个小时活动活动筋骨 ， 做做深呼吸 ， 以减轻旅途带来的身心疲劳 ， 也可以帮你改善情绪；
以上就是小编为你精心为您准备乘坐火车需要注意哪些心理精神疾病的小知识 ， 希望对你有帮助 。
【怎样预防春运综合症】
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