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养气补血益智好饮品：红枣花生核桃露的做法（青少年食谱）

青少年食谱

怎么做养气补血益智好饮品：红枣花生核桃露好吃？学做养气补血益智好饮品：红枣花生核桃露需要哪些食材？魔多厨房老师为您提供养气补血益智好饮品：红枣花生核桃露的家常做法图解 ， 让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的养气补血益智好饮品：红枣花生核桃露 。
家里有孩子的都会想着给孩子吃点核桃 ， 核桃补脑 ， 谁不想让自己家的孩子更聪明点呢 ， 我也想 ， 可是我家孩子就是不爱吃核桃 ， 我只能变着花样的做到日常的饮食里去 ， 而我自己一孕傻三年 ， 这生两个孩子还得傻六年 ， 更得好好补补了 ， 另外花生和红枣又都是适合孩子和哺乳期妈妈吃的 ， 可以帮助补气养血 ， 让身体更好 ， 给孩子的营养更棒 ， 母乳妈妈的奶水更足 ， 所以这个红枣花生核桃露绝对值得推荐！
有个饮料在电视上经常做广告 ， 说它有多少个核桃 ， 有没有咱也不知道 ， 我喝过一两次 ， 特别甜 ， 呴嗓子都 ， 反正我是不爱喝 ， 想喝我都自己做这个 ， 我也不放糖 ， 就放红枣 ， 用红枣的甜味来调合核桃花生的味道 ， 比买的那个饮料好喝多了 ， 想喝的时候自己用豆浆机做一个 ， 又快又省事 ， 又安全又放心 ， 最重要的是 ， 还比它好喝有营养！
【养气补血益智好饮品：红枣花生核桃露的做法（青少年食谱）】原料：核桃7个（取仁约40g）、花生50g、干红枣40g、清水适量；
制作过程：
1、准备好各种原料；
2、核桃取仁 ， 洗净 。小心检查一下 ， 别有核桃壳的碎片在里面；
3、红枣去核 ， 我这个红枣放的有点久了 ， 太干了 ， 需要用剪刀剪开；
4、洗净的红枣和核桃还有花生一起放进豆浆机 ， 加水位至1100ml；
5、通电 ， 选果仁露模式 。如果你的豆浆机没有这个模式 ， 可以直接用豆浆模式；
6、时间到后 ， 打开 ， 这个也可以喝 ， 不过口感不太好；
7、想要口感好 ， 需要过滤一下 ， 把渣滤出来；
8、然后就是一杯细腻爽滑甜丝丝的红枣花生核桃露了！
这样一杯 ， 美味可口 ， 卖的核桃露里有没有核桃不保证 ， 但自己做的肯定是有的 。所以 ， 为了吃的健康安全 ， 咱还是自己做吧！！
关于花生：花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K ， 以及矿物质钙、磷、铁等营养成分 ， 含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸 ， 含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质；
关于核桃：核桃仁含有丰富的营养素 ， 每百克含蛋白质15~20克 ， 脂肪较多 ， 碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质 ， 以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。对人体有益 ， 可强健大脑 。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一 。被誉为“万岁子”、“长寿果” 。
关于红枣：特点是维生素含量非常高 ， 有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳 ， 补气养血之功效 。

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