美国科学家通过研究发现 ， 经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜、西红柿等食物 ， 再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重、不抽烟及不过度饮酒等 ， 将会有助于男性提高精子质量 。
【奇南瓜籽能提高男性精子质量（蔬菜食疗）】造成暂时性的精子质量不高的原因有很多 ， 其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等 。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量 。营养学家指出 ， 很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量 。从番瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释 ， 每天一杯可以起到很大的滋补作用 ， 有助于男性增加性欲 ， 提高精子质量 。研究人员还说 ， 通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌 ， 还可以增加精子数量 。所以 ， 吃南瓜籽很有用 ， 因为南瓜籽中含有丰富的锌 。
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