补肾首选黑色食物 效果就是这么任性!
在生活中 , 很多人在面对不同的食物时 , 总是会“以貌取人” 。没有美丽外表的食物 , 常常被人们所忽视 , 但实际上 , 这些食物却为保护人体健康做出了巨大贡献 。例如生活中常见的黑色食物 , 如黑枣、黑米等等 , 就是补肾首选食物 。
1、黑枣
黑枣性温味甘 , 具有补肾与养胃功效 , 有“营养仓库”之称 。黑枣具有丰富的营养价值 , 如碳水化合物、膳食纤维、脂 肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质 , 更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质 。并且有极强的增强体内免疫力的作用 , 并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效 。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分 。
2、黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素 , 有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种 , 属于糯米类 。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血” , “清肝润肠” , “滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳 , 对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳 。长期食用可延年益寿 。
3、黑芝麻
【补肾首选黑色食物 效果就是这么任性!】黑芝麻性平味甘 , 有补肝肾 , 润五脏的作用 , 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下 , 能加速人体的代谢功能 。此外 , 在乌发养颜方面的功效 , 更是有口皆碑 。
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