熬夜对身体的伤害能通过补觉弥补吗？ _熬夜

年轻的时候还可以吧，现在三十多岁补觉是补不来的，熬个夜得精神不足好几天。

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【熬夜对身体的伤害能通过补觉弥补吗？】显然不能。

年轻真的好。年轻的时候，同样可以熬个两三天不睡觉，然后补一天睡觉就全部回来了。但30岁一过，大多数人都很难再用睡觉补回来。因为，即便年轻人也是用身体强扛着熬夜，损的是本元。吃再多的补品睡再多的补觉都补不会身体因为熬夜造成的隐形损失。

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偶尔熬夜的话，能，补觉肯定会比完全不补好。经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜的话，就真的很难补回来了。

熬夜后，人的大脑代谢产生了异常情况；就算是补觉后，也只可以部分恢复熬夜造成的大脑代谢异常，甚至在某些脑区，补觉基本上不能有任何的改善。

人体的生物钟不是想调就调的，它与光照有密切的关系。除非能完全模拟昼夜的光照变化，否则，熬夜一定会扰乱生物钟。所以熬夜后的补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，昼夜节律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。

虽然补觉肯定会比完全不补好，但这不能完全弥补熬夜带来的危害。所以，别寄希望于补觉了，认真对待每一天的睡眠吧。

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熬夜对身体的伤害能通过补觉弥补吗？