赵丽颖20天瘦身35斤的秘诀
赵丽颖的控制饮食不是节食 。她是通过调配合理的饮食次数来减肥的 。无论是在片场还是幕后花絮中，都可以看到她手中一直都拿着零食 。她说：适当增加多餐的减肥方式对身体很健康，每次控制量就好了，这样既不会增加肠胃负担，同时也不会因为不按时吃饭而伤害身体 。
以下是几种很实用实际的减肥方法：
1、《婷婷玉立瘦瘦器》减肥法
婷婷玉立瘦瘦器，是结合了呼啦圈和磁石的健康实际运动减肥器具，现在网上就可以淘到 。
首先转呼啦圈减肥成功的案例有很多，电视上也报道过，延长运动时间而且是持续性的运动，属于有氧运动，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量 。加上转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢 。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环 。
文章插图
磁石，一种磁铁矿，具有平肝潜阳、明目、改善听力、镇惊、安定神志、收敛肺气、平喘……………..
2、按摩减肥法
【赵丽颖20天瘦身35斤的秘诀】按摩属于简单有效的瘦身方法，对相关穴位进行按摩能促进淋巴和血液循环，帮助排除体内毒素，消除赘肉 。另外通过按摩也能让身体重要穴位得到刺激，帮助调整荷尔蒙分泌，达到减肥瘦身目的 。但按摩需长时间坚持才能达到减肥效果，不能半途而废 。
3、睡眠减肥法
一般缺乏睡眠的人易肥胖，因为缺乏睡眠会快速升高控制食欲的瘦素，导致晚上吃的太多 。晚上所吃的食物不能充分被消耗，而转化为脂肪在体内堆积 。所以必须保证有充足睡眠，22点之前上床入睡 。
4、营养均衡搭配
男士减肥的标准营养均衡搭配是：淀粉，糖类食物占主食60%，脂肪类的食物占主食25%，蛋白质类的食物占15%，每餐以8分饱最理想，而且保证要吃足蔬菜与水果，最好每餐配1个蔬菜和水果 。更重要是减少高热量食物的摄入，每餐吃饭，首先吃蔬菜，大约吃3分饱后，再吃其他食物，尽量不要吃肉类的食物 。”
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