早上晨跑的禁忌和常识 早上晨跑常识和注意事项介绍
#mui-player img {max-width: 100%;}【早上晨跑的禁忌和常识 早上晨跑常识和注意事项介绍】
1、禁忌：晨跑不要空腹进行 ， 这样很容易导致腹痛 ， 不利于人体胃肠道健康 。晨跑的时间不宜过长 ， 一般每天进行30-40分钟左右即可.最后就是就是晨跑最好在太阳出来之后 ， 空气质量比较好 ， 并不是说时间越早越好 。
2、常识：晨跑之前最好是喝一些水 ， 这样可以为身体补充能量 ， 降低血栓的出现 。晨跑之前需要进行热身 ， 这样有助于唤醒身体 ， 避免抽筋 。晨跑的时候不要进行运动强度大的的运动 ， 这样很容易加重人体身体负担 ， 对人体的健康造成伤害 。
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