易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

女性减肥最佳时间是什么时候

在不同的季节减肥 ， 对减肥的功效也是有一定的影响的 ， 有的人会选择在春天减肥 ， 有的人会选择在夏天减肥 ， 那么女性减肥最佳时间是什么时候呢 ， 下面我们就以科学的依据 ， 来论证这个问题 。
第1-6天(低温期)
身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心 ， 体重停滞或攀升 。
减肥计划：不减肥 ， 要保暖 。此时是女性经期、低温期 ， 因此不建议在此期间进行减肥 ， 建议在经期保暖身体 ， 最好是能每天散步20-30分钟 。
速减期
第7-14天(低温期)
身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑 。
减肥计划：严格减肥 ， 效果最好 。此时是代谢的最佳时期 ， 女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛 ， 皮肤会变得光滑滋润 ， 减肥会更有效果 。
缓减期
第15-21天(高温期)
身体特点：体温逐渐上升 ， 代谢不错 ， 食欲渐增 ， 营养吸收好 。
减肥计划：继续减肥 ， 同时巩固 。由于此时期是双重时期——代谢快 ， 吸收也快 。卵巢将进行排卵 ， 这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态 ， 效果会比速减期慢一些 。因此此时的饮食习惯要特别注意 ， 巩固减肥效果最重要 ， 否则会反弹 ， 可少食多餐 ， 最好能搭配运动 。
停止期
第22-28天(高温期)
身体特点：身体浮肿、体重上升 ， 情绪不稳定、易怒 ， 皮肤变得油腻 ， 易生长粉刺痘痘 ， 有便秘情况 。
减肥计划：减重效果停滞 ， 须巩固效果 。由于受到黄体素的影响 ， 皮肤会变得油腻 ， 身体容易水肿 ， 体重开始停滞 ， 而且食欲大增 ， 情绪也不稳定 。此时应吃清淡食物、多喝水 ， 选择缓和的运动 ， 巩固之前的减肥效果 。
禁忌人群：慢性疾病患者 ， 如糖尿病患者、心肺功能不佳者、肾脏病人等 。减肥 ， 是女人们一生的必修课 。每个女人都想拥有娇好的身材 ， 但减肥并非一朝一夕的事 ， 要想成功减肥 ， 需要找对方法持之以恒 。
【女性减肥最佳时间是什么时候】以上就是有关女性减肥最佳时间 ， 等一系列讲解 ， 主要分为几个不同的时期 ， 当然像是一些糖尿病人或者心肺功能不佳的人最好不要想着减肥 ， 减肥还会导致一些营养不良的状况 ， 为了防止病情的加重 ， 保持一个良好的饮食习惯是更为重要的 ， 这是保证自己健康的前提 。

    推荐阅读


    上一篇：女士脱发严重的原因是什么

    下一篇：女性减肥最佳时期是什么时候