1、深海鱼 世界住在海边的人都比较快乐 ， 不只是因为大海让人神清气爽 ， 还因为他们把鱼当作主食 。哈佛大学的研究报告指出 ， 鱼油中的Omega-3脂肪酸 ， 与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用 ， 让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素 。
2、香蕉 嫩黄色的香蕉不仅美味 ， 而且含有一种称为生物硷的物质 。生物硷可以振奋精神和提高信心 ， 而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源 ， 这些都可以帮助我们的大脑制造血清素 。
【让你越吃越快乐的食物（营养常识）】3、葡萄柚 口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味 ， 无论是吃起来还是闻起来都非常新奇 ， 可以振奋精神 。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素C不仅可以增强身体的抵抗力 ， 而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分 。
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