仰卧起坐的省力诀窍 有关省力的妙招
#mui-player img {max-width: 100%;}【仰卧起坐的省力诀窍 有关省力的妙招】
1、做仰卧起坐时不要全部坐起来 。做仰卧起坐时只要把头、肩和背的上半部起来就OK了 。
2、不要伸直腿做仰卧起坐 。因为这么做会使腰往上弓，这腰部也是不利的 。
3、速度不要太快 。过快过猛的运动不仅消耗体力和水分，也不能让肚子上的“小肚腩”得到充分的“锻炼”，所以做仰卧起坐要掌握好运动速度 。
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