练瑜伽的作用有哪些
瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法 ， 古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系 ， 因为他们深信通过运动身体和调控呼吸 ， 可以控制心智和情感 ， 以及保持健康的身体 ， 在现代生活中瑜伽也逐渐被人们认为是一种有益身心的运动 ， 那么练瑜伽的作用到底有哪些呢 ， 下面为大家介绍一下 。
（1）塑造女性完美体形：
【练瑜伽的作用有哪些】通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习 ， 可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂 ， 美化臀型 ， 消除腹部脂肪 ， 预防下半身肥胖；休长腿部 ， 增加腿筋弹性 ， 消除大腿 ， 小腿脂肪 。
（2）预防慢性病：
别以为只有肌肉和骨骼会疲劳 ， 外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓 ， 其实人体的脏器也会产生疲倦之感 ， 而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势 ， 按摩身体内部器官 ， 不仅可促进血液循环 ， 伸展僵硬的肌肉 ， 使关节灵活外 ， 还可使腺体分泌平衡 ， 强化神经 ， 当然慢性疾病也会与你绝缘 。
（3）消除紧张和疲劳：站立或坐姿不正确的人 ， 或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人 ， 自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感 ， 而会使呼吸不正常 。瑜伽的呼吸法 ， 通过有意识的呼吸 ， 得以排除体内的废气 ， 虚火 ， 消除紧张和疲劳 。
（4）保持青春：
瑜伽的完全呼吸法 ， 扭 ， 挤 ， 伸 ， 拉的姿势 ， 畅通全身经络气血 ， 活化脏腑机能 ， 促使细胞延迟衰老 ， 面色红润 。瑜伽也可调节心情 ， 使人常处于平和 ， 喜悦的状态 ， 将对生命向上的活力原原本本地输入体内 ， 使人常葆青春 。
现在我们对练瑜伽的作用有哪些都有了解了吧 ， 练瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病 ， 调节身心系统 ， 改善血液环境 ， 促进内分泌平衡 ， 使我们的身体和精神充满能量 。是我们现代人士日常生活减压的绝好运动哦 。
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