儿童肥胖竟与神经有关 肥胖儿童的运动原则
儿童肥胖的精神因素主要是家长过多鼓励孩子进食,和因不良饮食习惯所产生的饮食欲 。下面我们看看导致儿童肥胖的神经因素有哪些?
儿童肥胖的神经因素
【儿童肥胖竟与神经有关 肥胖儿童的运动原则】(1)遗传性疾病的存在 如患有肝糖元积累病,表现为面容肥胖,下腹部及耻骨区尤甚,由于肝糖元积累过多,血糖直接转换为脂肪 。
(2)prader willi综合征 从婴儿1岁以后开始异常,肌张力低下、矮小、手足均小、智力低下、生殖腺不发育、斜视等 。
(3)laurence moon biedl综合征 肥胖、智力低下、视觉障碍、指趾畸形等 。
(4)内分泌功能异常 如甲状腺机能减退、柯兴氏综合征等 。
(5)脑炎后损伤垂体
(6)代谢异常
肥胖儿童的运动原则
设计原则:安全,有趣味性,价格便宜,便于长期坚持,能有效减少脂肪 。
设计要素:应重视有体重移动的运动,在这些运动中距离比速度更重要 。还应注意柔韧性运动 。
运动形式:有氧运动,有氧运动与无氧运动交替,技巧运动 。
处方制定:测试个体有氧能力 。将峰强度控制在以代谢当量为单位的90%,平均强度为其60%~70%之间 。寻得安全的界值点 。把减脂的任务均匀分配到3个月之内 。
处方内容:包括运动强度,运动频率,运动时间,运动期限 。运动强度以平均强度为主,一般为最大氧消耗的50%(约为最大心率的60%~65%) 。运动频率为每周3~5次 。运动时间为1~2h 。运动期限以3个月为一个阶段,一年为一个周期 。
训练方案:每次训练必需先作准备活动(即热身运动),在每个训练活动间要有小休息 。运动结束必需有恢复运动(即冷身运动) 。身体不适/受伤时立即停止训练 。必需教会自我保护技术 。
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