怎么做四季养生粥好吃?学做四季养生粥需要哪些食材?为您提供四季养生粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味四季养生粥!
准备时间：2小时以上
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：3-4人
四季养生粥的简介：这是一款四季养生粥，补血补肾、美容养颜 。肾脏是我们生命的根本，美丽的根本 。养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑力灵活，听力好，而且还有一头乌黑的头发 。总之一句话，肾脏不好就会提前衰老 。
每天坚持喝一碗此粥，连续喝三个星期，您一定会发现皮肤光滑，气色很好哟，熬粥很简单，口味又好，亲们都多多爱惜自己和家人吧，祝愿亲们青春永驻！男女老少皆可食用 。
四季养生粥的食材：主料：大米70g薏米70g黑米70g辅料：黑豆30g花生30g核桃2个莲子30g黑芝麻20g红糖适量四季养生粥的做法图解步骤：
1.准备好所有材料
2.清洗干净，提前一天加水泡好
3.莲子去掉莲心，核桃去皮
4.加入足够的水大火煮开，小火煮半小时
5.关火加入适量红糖，搅拌均匀
6.上桌了
小贴士：【四季养生粥的做法（壮腰健肾食谱）】一：材料一定要提前泡软，大米可以不泡；
二：红糖不宜久煮，后放 。
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