跑步的害处是什么?
现在很多人都会没事出去运动运动 , 尤其是平时我们经常可以看到有一些老年人 , 或者年轻人 , 会在楼下的公园散步 , 跑步 , 现在跑步已经是一种非常流行的运动方式了 , 除了晨跑 , 更流行的是夜跑 , 大家都知道跑步对身体有很多的好处 , 那么跑步对身体又有哪些坏处呢!
第一 , 心脏 。布鲁克斯认为 , 跑步会让心脏变小 。
第二 , 伤痛 。由于反复运动 , 跑步会引发伤痛 , 很多人的情况都证实了这一点 。跑步的结果是 , 很多人的膝盖和踝关节无法发挥其应有的功能 。
第三 , 代谢功能 。与所谓任何运动都会加速代谢速度这种流行看法相反 , 跑步不仅不会加速代谢 , 而且还恰恰相反 。长跑会让能量储存消耗殆尽 , 没有了能量只好去分解新的肌肉组织以供身体使用 。
第四 , 减肥 。跑步不仅不会让你苗条 , 相反会让你脂肪增加 。跑步不能让你苗条的另一个理由是 , 身体是一台神奇的机器 , 什么情况都要适应 。
第五 , 脂肪团 。一般人认为 , 缺少适当的锻炼 , 淋巴和血液循环会不好 , 淋巴引流也不好 , 从而让臀部和大腿出现脂肪团 。多数人以为脂肪团是能甩掉的东西 。实际上不是那么回事 。锻炼对人体来讲是一种“很好”的压力 。
第六 , 心脏病 。当然 , 除了上述问题还不够 , 还有心区不适和心脏病 , 不可争辩的事实是 , 跑步是相当枯燥而又耗费时间的 , 坏处还真不少呢 。
【跑步的害处是什么?】如果想要锻炼身体的话其实方法有很多 , 除了跑步之外 , 还有很多其他的运动方式 , 尤其是一些有氧运动对人的身体还是有好处的 , 能够锻炼心肺功能 , 锻炼身体肌肉 , 增强身体体质 , 但是之前一定要注意做好热身运动 , 要循序渐进 。
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