?薏米赤小豆有把那些功效？
在我们生活中有很多营养的食物 ， 比如说薏米小豆等等这些食物对我们的身体保健都是有很好作用 ， 只有大家了解具体了才能更好的去在生活中食用 。下面就为大家 ， 详细的来说一说薏米赤小豆的 ， 营养以及功效快来了解一下吧！
薏米的功效：
1. 生薏米煮汤服食 ， 利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用 。
2. 薏米用作粮食吃 ， 煮粥、做汤均可 。夏秋季和冬瓜煮汤 ， 既可佐餐食用 ， 又能清暑利湿 。
3. 将鲜奶煮沸 ， 加入薏仁粉适量 ， 搅拌均匀后食用 。常食可保持皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑 。
4. 薏仁较难煮熟 ， 在煮之前需以温水浸泡2-3小时 ， 让它充分吸收水分 ， 在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了 。
薏米的作用：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发 ， 并使头发光滑柔软的作用 。
3、用于皮肤：使皮肤光滑 ， 减少皱纹 ， 消除色素斑点的功效 。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效 ， 另外 ， 它还对紫外线有吸收能力 ， 其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
4、此外 ， 薏仁算是榖物的一种 ， 以水煮软或炒熟 ， 比较有利于肠胃的吸收 ， 身体常觉疲倦没力气的人 ， 可以多吃 。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素 ， 能使皮肤角质软化 ， 对皮肤赘疣、粗糙不光滑者 ， 长期服用也有疗效 。【赤小豆】：又称赤豆、饭赤豆、野赤豆、红小豆、红豆.【性味】甘、酸、平、无毒 。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝、铜等矿物质 。有利于水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻功效 。多用作利尿剂 ， 主治心脏病、肾脏性水肿 ， 肝硬化腹水 ， 脚气病水肿 ， 外用于疮毒之症 。并用于乳汁不通、黄疸、痢疾、肠痔下血等症 。赤小豆叶有去烦热的功效 。
【红小豆】：含多种营养成分 ， 每100克红豆中含蛋白质21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克 ， 钙76 毫克、磷386毫克、铁4.5毫克、硫胺素0.43毫克 ， 核黄素0.16毫克、烟酸2.1毫克 。红小豆蛋白质中赖氨酸含量较高 ， 宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用 ， 一般做成豆沙或作糕点原料 。
其功用为"生津液 ， 利小便 ， 消胀 ， 除肿 ， 上吐" ， 并治"下痢、解酒毒 ， 除寒热痛肿 ， 排脓散血 ， 而通乳汁……" ， 有以下几方便的食疗作用：（1）预防麻疹 。红小豆和绿豆、黑豆各适量 ， 共煮熟 ， 晒干 ， 与甘草同研细粉 ， 以开水冲服 。（2）治疗黄疸型肝炎 。红小豆3克 ， 苦丁香3克 ， 麻雀粪3克 ， 共研细面 ， 鼻嗅 。（3）治疗肾水肿 。
【?薏米赤小豆有把那些功效？】今天通过阅读大家应该对这些营养食物的功效与作用都了解清楚 ， 我为了你的身体保健在生活中经常使用他们吧！一定会让身体越来越健康的 。
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