孕妇吃什么东西下奶 孕妇产后的注意事项
【孕妇吃什么东西下奶 孕妇产后的注意事项】1、孕妇吃乌鸡汤、猪蹄汤下奶 。产后女性可以多喝汤水 ， 会帮助下奶 ， 比如乌鸡汤、猪蹄汤、排骨汤以及鲫鱼汤等 ， 还可以多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 搭配鸡蛋 ， 瘦肉 ， 鱼类等高蛋白的食物 ， 补充产后营养的需求 ， 还要多吃豆制品 ， 多喝牛奶和豆浆 ， 保证钙的补充 。
2、孕妇产后的注意事项 。产后女性饮食调理的同时还要注意按时休息 ， 不要劳累 ， 不要熬夜 ， 保证充足的睡眠 ， 注意不要紧张 ， 不要压力过大 ， 保证精神愉悦 ， 这些都有助于乳汁的分泌 ， 平时可以适当的下地活动 。不要久坐 ， 不要久卧 。
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