丹麦国家卫生部的流行病专家莫尔特·格伦贝克及其同事近日在《欧洲健康日报》上发表的研究成果称：假如你不愿过多运动，那么每日少量饮酒亦足以起到健身效果 。
该项研究历时二十余年，调查对象达12000人 。
格伦贝克及其同事发现运动和饮酒能分别促进心脏健康，若将两者结合，则可事半功倍 。研究小组将调查对象分为四类后取得了进一步的发现：既不运动也不饮酒的人群患心脏病几率最高，滴酒不沾和适量饮酒但从不运动的人群患病几率相同，比前者下降约30%，而少量饮酒并坚持运动的人群患病风险仅为第一类人的50% 。这一观点得到了北加利福尼亚州心脏病学专家奥瑟·克拉茨基博士的认同：酒精可以促进高密度脂蛋白和优质胆固醇的生成，清洁循环系统的血管，清除血管壁上由劣质胆固醇和低密度脂蛋白造成的脂肪类沉积物 。脂蛋白密度越高，患血管类疾病的几率就越小 。
越来越多的学者开始致力于将传统观念里的健康杀手变废为宝 。该项研究便是其中的成果之一 。诸多证据表明尽管酒精因未必能降低中风的概率，但足以减轻中风后的大脑损伤 。另一个潜在的好处是可降低糖尿病风险，提高更年期妇女胰岛素敏感度 。
同样，每周饮酒一至六杯可降低老年人患痴呆症的风险 。痴呆症通常是因轻度中风引起的，其主要症状是记忆力丧失和认识能力衰退，但是判断力并未下降 。不过研究结果也对贪杯者提出了忠告：每天饮酒4次以上的人患老年痴呆症的风险非但不会减少，反而比滴酒不沾的人更高 。
格伦贝克的研究是以女性每周饮酒一杯和男性每周两杯为标准的 。尽管不曾区分种类和单位，但是常识足以判断，6盎司马蒂尼的酒精含量远大于10盎司的葡萄酒 。此外切记不可一次饮完一周的份额 。
【不想运动？饮酒代替也行！（营养常识）】饮酒的注意事项还包括： 1.饮酒前饭只能吃7分饱，且不可大量饮水 。2.饮酒前半小时，喝一瓶牛奶或蜂蜜水可以保护肠胃 。3.不可同时饮用冰水、柠檬水等刺激性饮料 。4.白酒不可一饮而尽，须分成几口 。啤酒须待酒沫落下以后再喝，否则腹胀难受 。5. 牛奶和茶不能解酒 。十种解酒食物：绿豆、甘蔗、食盐、柑橘皮、白萝卜、鲜橙、橄榄、甘薯、鲜藕、 生梨 。
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