长期饮用枸杞真的有用吗?人到中年就应该多喝?


曾经一首歌火遍大街小巷 , 其中一句歌词是保温杯里泡枸杞 。枸杞子是药食两用食材 , 营养价值提高 , 其中含有枸杞多糖、甜菜碱和枸杞色素等 , 能提高免疫力 , 对抗衰老和肿瘤 , 消除对身体有害自由基 , 同时也能保肝护肝 , 改善生殖功能 , 那长期饮用枸杞的人真的有用吗 , 不妨来了解一下其功能 , 看看你适不适合 。
长期饮用枸杞的人 , 真的有用吗?
1、对抗脂肪肝
轻度脂肪肝患者可以适当喝枸杞水 , 能抑制脂肪在肝细胞中沉积 , 利于肝细胞修复和再生 , 促进肝细胞新生 。同时也能防止四氯化碳导致的肝功能紊乱 , 降低转氨酶和胆碱酯酶水平 。枸杞子之所以能改善脂质代谢和对抗脂肪肝 , 主要得益于其中的甜菜碱 。
2、滋补肝脏和肾脏
枸杞子性味甘平 , 可达到养血补血和滋补肝肾效果 , 而且也能明目益精 , 增强抵抗力和免疫力 。枸杞子能有效对抗疲劳 , 辅助降低血压 , 同时也能保护肝脏 , 软化血管和维持血糖稳定 。此外适当喝枸杞水能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量 , 有效预防糖尿病以及高脂肪血症 , 辅助治疗慢性肾衰竭 。
3、美容养颜
【长期饮用枸杞真的有用吗?人到中年就应该多喝?】枸杞可达到美容养颜效果 , 提高皮肤吸收氧气功能 。其中含有大量枸杞多糖、硒元素以及黄酮类物质 , 同时也含有适量维生素E以及类胡萝卜素 , 具有抗氧化效果 , 能对抗自由基 , 保护器官 , 防止受到自由基损伤 , 从而延缓衰老 , 提高生活质量 。
4、提高免疫力
枸杞子中含有丰富胡萝卜素以及氨基酸 , 还有维生素A , 以上营养物质对身体有益 , 可提高抵抗力 , 增强免疫活性 。
5、预防动脉粥样硬化和癌症
枸杞中含有枸杞色素 , 这是重要的生理活性成分 , 其中包括叶黄素和胡萝卜素 , 不仅仅提高免疫功能 , 而且也能预防动脉粥样硬化 , 降低患上癌症风险 。含有的胡萝卜素属于抗氧化物质 , 也是维生素A的合成前体 。
人到中年就应该多喝?
适当喝枸杞水确实能给身体带来一定的好处 , 但并不代表着喝的越多越好 , 同时也要掌握枸杞子的适应症和禁忌症 。阴虚体质的中年人尽量少吃 , 以免加重阴虚症状 , 导致上火 。枸杞子适合身体虚弱且抵抗力差的中老年人 , 不过需把握好量 , 若过量吃可能会引起上火、流鼻血或眼睛红肿 。另外枸杞子温热效果强 , 心情急躁、高血压、感冒发烧腹泻、身体有炎症的人不能吃枸杞子 。
温馨提示
枸杞子属于很好的滋补食材 , 可达到滋阴润肺和清肝明目效果 , 可以泡水喝 , 也可以加入粥中 , 但凡事都有度 , 每天泡水的枸杞量不能超过20粒 。泡枸杞的水温在37℃左右即可 , 不能超过65℃ , 以免降低其营养价值 。另外糖尿病以及高血压患者需根据自身情况适量适时食用 , 过敏人群不能摄入 。

    推荐阅读