怎么杜绝爱吃零食
1、选择需要剥壳的零食 ， 如夏威夷果、巴旦木、花生等 ， 这些在剥壳的情况上能够摄入少量的 ， 并不像已经剥壳了的那样方便 。
2、喝水 。边吃零食边喝水 ， 这样有助于饱腹 ， 同时对零食也就不会有太多的口味 。
【怎么杜绝爱吃零食】3、去商场避免购买零食 。去商场总会看到零食就想买着走 ， 但是这时只能考虑买水果和粗粮的食物 ， 那些零食要完全避开才行 。
4、用水果来代替零食 。如果本身已经忍不住想要吃零食 ， 可以拿水果吃 ， 苹果或者香蕉最佳 。
5、坚定自己的意念 。控制自己是最有效的 ， 要想到不吃零食就能更好
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