本食谱来自【饭否光花花】老师分享的小米南瓜盅滋补的做法，需要烹饪时间：30~60分钟；烹饪难度：切墩(初级)；
怎么做小米南瓜盅滋补好吃？学做小米南瓜盅滋补需要哪些食材？为您提供小米南瓜盅滋补的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味小米南瓜盅滋补 。
想做一个气血充盈、自然美丽的女人，那就必须懂得如何为自己补气血，尤其是在特殊的生理时期，补血就显得尤为重要 。与其大把地花钱选择昂贵的护肤品，不如采取纯天然的饮食调理 。中医素有“药食同源”之说，补气活血美颜方法其实很简单，只要注意饮食上补气活血的调养，女人与气血同行拥有美丽容颜就不再是一件难事 。
做小米南瓜盅滋补所需食材：主料：南瓜1个，小米200g，红枣8个
辅料：干百合8g，枸杞20粒
小米南瓜盅滋补的做法步骤：1. 南瓜洗净外皮
2. 红枣、百合、枸杞洗净，泡开 。
3. 米洗净，放入锅中，倒入刚好没过小米的水量 。
4. 小米煮开后，即可关火，然后焖十分钟，让小米充分吸收水分 。
5. 南瓜切开，去掉籽瓤 。
6. 将小米饭、红枣、百合、枸杞拌匀，放入南瓜中 。
7. 再将南瓜放入锅中蒸20分钟即可 。
温馨提示：蔬菜水果类选择南瓜、山药、香菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等 。还有枸杞子能大补气血，延缓衰老，淮山药、莲子、百合等 。红枣是补血最常用的食物 。让得小时候，母亲经常做汤或煮粥时，放上几颗，说很提味 。那时家里没有暖气，生了个大铁炉子，母亲会在炉盖上放一层红枣，烤干后，用来泡水喝，经过炙烤过的红枣，经开水一泡，表皮就裂开了，里面的营养成分慢慢地渗出来 。可是弥漫整个屋子里的，那浓浓的枣香更是让我沉醉 。说了这么多，落实到平常的一日三餐中，也就只是一碗汤、一碗粥了，稍微用点心思，就能在享受佳肴的同时，也让气血得到调补 。
【小米南瓜盅滋补的做法（私家菜）】
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