中考长跑技巧是什么
【中考长跑技巧是什么】1、控制好速度 , 匀速向前 。
2、跑步时 , 上身前倾 , 手臂大幅度摆动 , 双脚迈开大步子 , 不要理会身后的人发出的声音 。
3、做好充分的准备活动:避免起跑后猛冲 , 全程保持匀速跑 , 最后一百米左右全力冲刺就可以了 。
4、是注意呼吸的节奏:做到有节奏的深呼吸 , 不要因为逐渐失去的体力扰乱自己正常的呼吸 。
5、保持良好的心态:良好的心态是跑步时非常重要的一点 。不要带着包袱去跑步 , 把考试当成平时的一次训练 , 这样的效果会比自己背上包袱去考试更好 。
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