冬节吃什么进补 这四种食物不可少
1、黑豆
冬季天冷人们外出活动的时间少 ， 因此 ， 体内积攒的脂肪、胆固醇等比较多 ， 想要避免它们堆积起来 ， 就要吃些黑豆 。因为黑豆含有众多的植物纤维素 ， 能够更好地促进肠胃消化 ， 清除人体内的垃圾 。其中 ， 黑豆中还富含微量元素 ， 冬季的时候用来煮粥喝 ， 不仅能有助延缓衰老 ， 而且还能减肥养颜 。
2、羊肉
立冬到了 ， 冬季也就来了 ， 气温会变低 ， 不少女人时常因为寒风被冻得瑟瑟发抖 ， 这个时候就应该吃一些羊肉 ， 因为这可是驱寒暖胃的食物 ， 吃它身体立马就暖起来 ， 同时还能滋补气血 ， 是冬季进补的佳品 。
所以说 ， 在冬季养生的时候 ， 要吃些羊肉 ， 比如说吃羊肉火锅 ， 喝羊肉汤之类的 ， 口味都不错 ， 而且能够迅速养生 。
3、鸽肉
鸽子肉可是滋补肉类之一 ， 俗语都有说“一鸽胜九鸡” ， 平日里吃它具有补肾、健脑、降血压、嫩肤的效果 ， 而且又比较容易消化 ， 吃它身体能够很快吸收营养 ， 进而起到滋补的效果 。
其中 ， 清炖鸽子汤是最简单的营养汤 ， 只要将鸽子洗净再放入盆中 ， 加入清水放入锅中隔水炖煮至肉熟 ， 最后放些盐调味就可以吃肉喝汤了 。在寒冷的冬季喝上一碗热热的鸽子肉汤 ， 身体一下子就暖起来了 。
4、香菇
香菇不仅能提问 ， 吃它还能健脾 ， 立冬到了 ， 天气冷了许多 ， 很多人都比较少在户外活动 ， 因此 ， 很容易感到疲倦 ， 这个时候吃些香菇能够起到缓解作用 ， 同时还能改善神气衰弱的情况 。
【冬节吃什么进补 这四种食物不可少】所以说 ， 在平日里炖汤喝的时候 ， 不妨加些香菇进去一起炖煮 ， 为身体补充更多的营养 。
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