喝开水减肥么 喝多少最健康
【喝开水减肥么 喝多少最健康】
1、喝开水是可以减肥的 。
2、喝水适量摄入水分是减轻体重的关键 。因为人体没有水分的参与 ， 脂肪的分解就不能正常进行 。体内水分减少 ， 肾脏功能也就不能达到正常发挥 ， 处理体内毒物的任务就会落在肝脏上 。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢 ， 当体内水分少时 ， 肝脏分解脂肪的功能就会受到影响 ， 这样势必对减肥不利 。
3、当然 ， 饮水也不是越多越好 ， 一般每人每天掌握在2.2升至2.7升为度 。也就是说 ， 早上起床后空腹喝一杯 ， 上午喝两杯 ， 下午晚上喝3到4杯 。喝水以少量多次为宜；吃肉多时 ， 应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水 ， 这样有利健康 。
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