揭秘做仰卧起坐肚子疼的五大原因！
仰卧起坐是人们用于减去腹部脂肪最快最有效的一种方法 ， 但是有些女性却会出现做仰卧起坐后肚子疼的现象 ， 那么这种现象究竟是怎么回事呢？
1.肌肉负荷过重
平时根本不锻炼或少锻炼的人 ， 突然一下子做几十个仰卧起坐 ， 对腹部肌肉的负荷加重 ， 容易使腹部肌肉拉伤 ， 引起肚子疼痛 。在仰卧起坐之前建议要进行热身 ， 让肌肉能够先活动一下 。这种情况可能会随着经常锻炼而缓解 。
2.乳酸堆积的结果
如果运动相对过度就会导致体内产生的乳酸不能完全分解 ， 而在体内形成堆积 。乳酸堆积的结果就是会引起局部肌肉的酸痛 。而仰卧起坐中 ， 使用最多的是腰腹力量 ， 所以容易出现肚子疼的情况 。这种情况可以在仰卧起坐之后 ， 做10分钟以上的放松运动来使肌肉放松 ， 避免出现肌肉的酸痛 。
3.仰卧起坐速度过快
有人做仰卧起坐速度又快又猛 ， 肌肉过度运动 ， 会引起肌肉的疲劳性疼痛 。
4.仰卧起坐姿势不对
在仰卧起坐时 ， 坐起来的时候身体容易不自觉向某一边偏 ， 而姿势不对很容易在锻炼时导致肌肉的拉伤 。尽量的控制起卧的方向 。
5.仰卧起坐后没有进行拉伸
【揭秘做仰卧起坐肚子疼的五大原因！】做完仰卧起坐后没有进行腹部拉伸 ， 造成肌肉短暂性受损 ， 而出现肚子疼的现象 。可以暂时停下仰卧起坐 ， 等肌肉神经恢复了 。再按照合理的的方式去进行仰卧起坐 。
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