一日三餐减肥食谱表 一日三餐减肥食谱推荐
【一日三餐减肥食谱表 一日三餐减肥食谱推荐】1、早餐：两片粗粮面包，两颗猕猴桃或是苹果，橙子，一杯热牛奶 。早饭还可以选取一些蛋白质比较丰富的食物，比如水煮鸡蛋，瘦肉类食物 。
2、午餐：鸡肉吃到饱（白煮或煎烤，去皮），西红柿（没规定数量的话就是不限数量），一个橙子或一个葡萄柚 。
3、晚餐：鱼肉（白煮或煎烤，可以选择三文鱼，金枪鱼等），蔬菜沙拉，一个橙子 / 葡萄柚 。
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