晚上吃香蕉的好处有哪些？
香蕉是比较受人们欢迎的一种水果 ， 特别是对于容易便秘的人来说 ， 很多人都在选择食用香蕉来减少便秘的情况 。同时香蕉的好处不仅仅只有这些 ， 但是很多有益的应用是大家都不知道的 。那么 ， 晚上吃香蕉的好处有哪些？只有了解了水果对人们具有哪些好处 ， 大家才可以有选择的食用 。
1.防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生 ， 有助于防治贫血 。
2.降血压：香蕉属于高钾低盐水果 ， 可有效降低高血压 ， 防止糖尿病和心脏病危险 。
3.防痴呆：研究发现 ， 吃香蕉有助于提高脑力 ， 改善学习能力 ， 提高警觉度 ， 防止老年痴呆症 。
4.防便秘：香蕉含大量水溶性纤维 ， 可维持肠道健康 ， 坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。
5.抗抑郁：研究发现 ， 香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后 ， 可促进人体产生血清素生 ， 于是心情放松 ， 感觉更快乐 ， 减轻或消除抑郁情绪 。
6.解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用 ， 因而可有效解酒 。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉 。
7.防烧心：香蕉具有自然解酸作用 ， 因此吃香蕉和缓解烧心 。
8.防蚊虫：用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处 ， 可缓解肿胀和刺激 。
【晚上吃香蕉的好处有哪些？】9.解压力：香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统 。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖 ， 避免压力型狂食症 。
经过上述关于晚上吃香蕉的好处有哪些的具体介绍 ， 相信大家对于香蕉能给人体带来的益处都有所了解了 ， 对于人们来说 ， 在食用香蕉的时候是一定要适时的 ， 一定不能过量 ， 因为香蕉毕竟是寒性的水果 。
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