莲子桂圆红枣枸杞粥 莲子桂圆红枣枸杞粥的烹饪方法
1、材料：桂圆肉25克 ， 莲子20克 ， 红枣10个 ， 枸杞适量 ， 糯米40克 。
【莲子桂圆红枣枸杞粥 莲子桂圆红枣枸杞粥的烹饪方法】2、红枣先去核洗净 ， 与糯米、桂圆肉、莲子、枸杞一起放入锅内 ， 加水适量 ， 置大火上烧沸 ， 改用文火熬煮至熟烂 ， 加适量的糖调味 。
3、此粥制作简单 ， 营养丰富 ， 有补血安神 ， 健脑益智 ， 补养心脾的功效 ， 是健脾长智的传统食物 ， 对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效 。
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