核桃仁有哪些营养价值？
相信很多人都知道多吃一些核桃能够起到补脑的作用 ， 其实河道还有很多的功效与营养价值 ， 尤其是对女性来说 ， 经常吃一些核桃对我们的身体有很好的作用 ， 下面小编整理了一些关于女性经常吃一些核桃的好处 ， 接下来就跟着小编一起来看看吧！
吃核桃补大脑
可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥” ， 密藏在瓷缸内 ， 每次取两匙 ， 用开水冲和 ， 冲时盅中有一层白色液体浮起 ， 这就是“核桃奶” ， 腴美可口 。
助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥” ， 能营养肌肤 ， 使人白嫩 ， 特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。
核桃还能抗衰老
核桃仁中所含维生素E ， 可使细胞免受自由基的氧化损害 ， 是医学界公认的抗衰老物质 ， 所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。补充微量元素
核桃中的磷脂 ， 对脑神经有良好保健作用 。核桃油含有不饱和脂肪酸 ， 有防治动脉硬化的功效 。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低 ， 铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能 。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显 ， 秋冬季 ， 对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳 。可见经常食用核桃 ， 既能健身体 ， 又能抗衰老 。有些人往往吃补药 ， 其实每天早晚各吃几枚核桃 ， 实在大有裨益 ， 往往比吃补药还好 。
【核桃仁有哪些营养价值？】小编提醒您：核桃虽然有很多的营养价值和好处 ， 还是在平时的时候千万不要吃特别多 ， 因为吃太多的话不容易使人消化 ， 所以适量的吃一些就可以了 。以上就是小编整理了一些关于多吃一些核桃的好处 ， 希望通过小编的详细介绍之后你对于和他的好处有所了解 。
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