孕晚期失眠怎么办 孕晚期失眠怎么办好
1、养成规律的作息 , 白天尽量少睡 , 多在晚上进行睡眠;
【孕晚期失眠怎么办 孕晚期失眠怎么办好】2、布置温馨、安静的睡眠环境 , 睡前不要有看手机、iPad等不良习惯;
3、睡前可以喝一杯热牛奶 , 也可以听一些轻音乐不仅可以起到胎教的作用还有助于睡眠;
4、采取左侧卧位的睡眠姿势 , 这样的睡眠姿势有利于缓解患者孕晚期的失眠症状 。
推荐阅读
- 血府逐瘀汤加减治宫外孕医案
- 孕妇吃橘子好吗 孕妇可以吃橘子吗
- 想知道有没有怀孕怎么做
- 孕后期屁股疼的原因及孕后期注意事项
- 孕后期可以进行性生活吗
- 究竟怀孕几个月做四维彩超比较合适呢
- 孕期体重增加过快的危害
- 如何才能确定是不是怀孕了
- 如何知道自己已经怀孕了呢?
- 孕妇非常爱吃西瓜好吗