减肥嘴馋能吃什么零食
【减肥嘴馋能吃什么零食】水果或水果干：如苹果、柚子、葡萄干、红枣等；奶类：无糖酸奶、低脂牛奶等；坚果：如核桃仁、巴旦木等；冲泡的五谷杂粮：即食纯燕麦片、黑芝麻糊等；其它：如黑巧克力、海苔等 。
吃零食时还应该注意这些：1、尽量选择天然来源的零食例如优先选择水果、水果干等 。2、选择小包装的零食能在潜意识中帮助减少吃零食的量 。3、如果吃的零食比较多 ， 应适当减少正餐的量 ， 建议尽量选择那些天然来源、加工少、低盐低脂低糖低热量、相对健康的零食 。同时 ， 无论哪种零食 ， 都需要控制食用量 ， 并且配合一定的运动 。
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