你知道什么影响身高吗
每个父母都希望自己的孩子可以长高一点 ， 都希望自己的孩子有一个健康强壮的体魄 ， 然而影响一个人身高的因素有多种 ， 除了先天的遗传之外 ， 孩子的成长环境 ， 生活习惯 ， 甚至睡眠 ， 都可能是影响孩子身高的因素 ， 那么影响孩子身高的因素有哪些呢 ， 你知道什么影响身高吗？
第一、保证睡眠时间
人的生长激素主要是在睡觉时分泌 。因此 ， 正在发育的少儿一定要保证充足的睡眠 ， 这非常有助于身体的增长 。家长应该帮助孩子合理安排时间 ， 不要因为玩或过度的学习影响正常、充足的睡眠 。可以睡觉前喝一袋热鲜奶 ， 促进睡眠也生长激素的分泌 。
第二、补充微量元素
微量元素是骨骼生长的重要物质 ， 尤其是钙镁锌这三种矿物质 ， 是骨骼组成的主要物质 。可以多吃微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品 ， 以及富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等 。
第三、预防早熟
要考虑孩子的承受能力 ， 避免过多食用冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等 。越是大补类的药膳 ， 越会改变孩子正常的内分泌环境 ， 造成身心发展的不平衡 。也要注意不能过多食用油炸食品 ， 和富含激素反季节水果蔬菜 。
第四、补充矿物质
【你知道什么影响身高吗】人体的长高 ， 增高决定于骨骼的生长发育 ， 其中下肢长骨的增长与身高最为密切 。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物 。另外 ， 要到户外多晒太阳 ， 增加紫外线照射机会 ， 以利于体内合成维生素D ， 促使胃肠对钙、磷的吸收 ， 从而保证骨骼的健康成长 。
第五、运动
运动有利于孩子增高长高 ， 建议家长不仅仅注意孩子的学习 ， 还要注意孩子的体育运动 。少儿放学写完作业后可以到户外活动 ， 比如：打羽毛球、踢足球等 。周六、日抽出一定的时间让孩子到户外活动晒太阳 。注意：1、不要练习举重等压迫身体的活动 。2、活动不要过度 ， 不能太累 ， 过度疲劳也有碍生长 。
青春期是孩子成长的关键阶段 ， 你知道什么影响身高了吧 ， 值得一提的是 ， 现在的孩子可能出现早熟的现象 ， 孩子某一阶段长得很快 ， 之后就不怎么长了 ， 这时家长有必要给孩子做骨龄检测 ， 孩子可能出现提前发育的早熟现象 ， 关注孩子青春期的成长是每一个做父母的责任 。
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