怎么做补血养颜黑豆骨头鲫鱼汤简单又好吃？需要哪些食材？小编教你做法窍门，可以轻松做出正宗补血养颜黑豆骨头鲫鱼汤 。
这是一款汤补血、补钙、补肾，乌发美白养颜之功效，更适合孕妇黑豆，味甘性平 。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分 。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状 。但黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食，易发生过敏反应 。黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘 。黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助 。结合骨头故名思义就补钙啦……
做补血养颜黑豆骨头鲫鱼汤需要什么材料鲫鱼1条，骨头1块，鸡蛋2个，黑豆适量，花生适量，淮山3片，红枣6颗，盐适量，姜3片
补血养颜黑豆骨头鲫鱼汤怎么做好吃又简单
做法分解1：鲫鱼杀好了洗，干净，爆姜两边煎一下 。（我呢先煎了两个鸡蛋直接煎鱼的）
做法分解2：花生、淮生事先温水泡15分钟
做法分解3：骨头先焯水，过冷洗干净 。黑豆洗干净，用微波炉叮一下，用锅炒也行（听我妈说不要煲生的黑豆）
【补血养颜黑豆骨头鲫鱼汤的做法（增肥食谱）】做法分解4：先把这些材料放入锅中煲大概30分钟
做法分解5：先汤料这样味道出得快，豆也容易软化，鱼、蛋后面放
做法分解6：黑豆颜色煲出来了，把鱼、蛋放进去，时间调一个半小时
做法分解7：淮生煲得糯糯的口感，豆类也全部熟开了
做法分解8：OK！放少许量，啖汤好清甜的！
补血养颜黑豆骨头鲫鱼汤的做法窍门 。
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