南瓜百合粥的功效是什么
今天去市场上买菜 ， 虽然里面的菜有许多 ， 但是却不知道吃什么 ， 感觉夏天到了就怎么样的都没有胃口 。转了一大圈 ， 手上都没买到什么想吃的 ， 于是就有点自暴自弃的想 ， 要不就随便吃吃 ， 就去店里面吃碗粉得了 。于是在去粉店的路上 ， 看到有人在卖新鲜的百合 。百合刚上市 ， 想着还没吃过 ， 于是赶紧买了一点鲜百合回家了 。回到家里看到厨房有老南瓜 ， 想着没胃口 ， 就自己开始做一个比较开胃的粥 ， 南瓜百合粥 ， 南瓜百合粥的功效非常的好 ， 对人的健康也非常的棒 ， 下面我们就来具体的说一说 。
百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外 ， 还含有一些特殊的营养成分 ， 如秋水仙碱等多种生物碱 。这些成分综合作用于人体 ， 不仅具有良好的营养滋补之功 ， 而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用 。中医上讲鲜百合具有养心安神 ， 润肺止咳的功效 ， 对病后虚弱的人非常有益 。
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等 。因此 ， 这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用 ， 也可作为日常养生健美之品 。
南瓜百合粥的做法：
1.南瓜去皮去瓤 ， 切成小粒备用;
2.鲜百合剥去外皮 ， 褐色部分去掉 ， 清洗干净备用;
3.锅中放足量水 ， 水沸后放入淘洗干净的大米、糯米煮10分钟;
4.放入南瓜丁、金丝枣煮20分钟;
5.放入鲜百合 ， 煮5分钟;
【南瓜百合粥的功效是什么】6.加放白糖调味即可 。
以上就是对南瓜百合粥的功效的介绍 ， 希望我们的介绍能够让你对南瓜百合粥有着更多的认识 。南瓜和百合都是非常好的天然植物食材 ， 对于减肥、养颜、益气、健脾、保胃都有着非常好的效果 。特别是夏天到了 ， 家里的空调和风扇都整天开着 ， 室里室外的温度都非常的大 ， 经常会有人觉得喉咙干涩咳嗽等 。多吃南瓜百合粥就可以解决这样的问题哦 。
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