例假期间吃什么可以排毒
我们都知道女性在例假时间 ， 对身体是应该更加注重呵护和保养的 ， 因为很多时候不注意的话就容易受到一些生殖疾病的影响 ， 在月经期间做任何事 ， 都应该注意科学考虑 ， 而下面我们要为女性介绍一下 ， 在经期的时候到底吃哪一些食物 ， 可以更好的帮助自己排毒保证健康 。
1.月经来潮的前一周的饮食宜清淡 ， 易消化 ， 富营养 。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物 ， 并增加绿叶蔬菜 ， 水果 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。
2. 月经来潮初期时 ， 女性常会感到腰痛、不思饮食 ， 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。
3.月经期要吃营养丰富、容易消化的食物 ， 以利于营养物质的补充 ， 多饮水、多吃蔬菜 ， 可以保持大便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。
4.月经期会损失一部分血液 。因此 ， 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物 ， 如肉、动物肝、蛋、奶
5 一定要注意排毒哦 ， 自己的身体要照顾好哦
【例假期间吃什么可以排毒】在经期的时候任何食物的选择问题 ， 都应该更加的重视 ， 因为要是不符合健康饮食的原则 ， 不能够起到排毒的效果 ， 还可能会给自己的身体造成其他不良的影响 ， 所以提醒每个经期的女性朋友对这些生殖保健问题 ， 都应该有更加科学的了解 。
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