男人60岁以后，身体各项机能开始下降，要注意什么呢？ _机能

我认为，男人60岁以后要特别注意以下四件事情：一， “难得糊涂”! 到了这个年龄，身体健康是最重要的，所以60岁以后的男人就要对生活中的一些事情抱着“难得糊涂”的心态，不要过分挑剔和计较，只有这样，才能活得舒心顺畅。心情愉快的生活，才容易收获好的健康！二， “适量运动”！人在年轻时，无论是由于自己的懒惰还是为了工作打拼而没有时间运动，但男人在60岁以后就要开始这方面的事情了。因为这时候的身体和年轻时完全不能比，而且此时又有大量的时间，所以为了获得好的精神状态，就需要通过适量的运动来维持了！三， “防寒保暖”！60岁以后的男人身体相比年轻人会比较脆弱，这时就要注意随着天气的变化来做好“防寒保暖”的措施！四， “心态乐观”！60岁以后的男人走到了人生的下半页，这时心情和心态经常会有消极负面的情绪出现。所以为了获得好的生活品质，就需要心态乐观地面对未来的生活！综上所述的四件事，是我认为60岁以后的男人要特别注意的事情！

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人60已到花甲之年，免疫力下降，这段时间是疫病的高发期，如骨质疏松，心血管、三高等，要科学养生。要合理搭配营养，保持好饮食生活习惯，每天要有足够蛋白摄入，多吃含钙豆奶类食品，海带排骨汤和虾皮以及绿叶蔬菜，每天要嗮20--30分钟太阳，戒烟戒酒，科学锻炼保护好骨关节。随着年龄增长、脑部功能退化，易出现老年痴呆症，保持平和心态，保持清淡饮食，少吃高胆固醇和高脂肪食物。要注意保护好胃保护好心血管，做到以上几点你就会健康长寿。

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【男人60岁以后，身体各项机能开始下降，要注意什么呢？】男人60岁以后，是关键期，身体各种机能和器官的功能下降得厉害。一年和一年差老了。60岁刚退休时，可以说意气风发，参加暴走团，合唱团，还开垦了一块地种点菜。可是过了两年就不行了，原来走半小时到的地方，现在走一小时才能到。干什么都感到累，到了晚上挺乏挺乏的。明显感到一年不如一年。所以， 60岁以后不能逞能，要量力而行，延长衰老速度。注意保养自己。首先有有一个好的心态，不要这也看不惯，那也看不惯。少管事，心要静。二是适当运动，找一个适合自己的项目坚持锻炼。三是合理饮食，管住嘴该吃的吃，不该吃的不吃，吃的量也要掌握好。四是养成良好的生活习惯，有规律生活。记住60岁不比从前了，要珍惜自己。