在健身房锻炼需要请健身教练吗，你怎么看？
在健身房锻炼需要请健身教练吗 ， 你怎么看？需不需要请健身教练 ， 要看健身目的 ， 对健身知识的了解程度和认知能力 。
一． 从健身目的的角度 ， 探讨是否需要请健身教练 。1. 减肥瘦身者 。
减肥瘦身者 ， 到健身房后 ， 可以用来锻炼的内容有跑步机快走、慢跑 ， 椭圆机 ， 健身操 ， 哑铃操 ， 动感单车等 。跑步机、椭圆机等有氧器械容易操作 ， 不懂的地方 ， 场内工作人员也会告知；健身操、哑铃操、动感单车等训练 ， 有专一的团体操教练指导和带练 。所以 ， 一般的减肥瘦身者 ， 进入健身房后 ， 不需要专门请健身教练 。
（下图：动感单车和操类课程 ， 有团体操教练带练）
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2. 增肌塑形者 。
体重在正常体重偏下 ， 或者正常体重以下的健身者 ， 宜从事力量训练增肌塑形 ， 增肌塑形是通过力量训练达到强化骨骼、增加肌肉和改善形体的效果 ， 比如女生打造翘臀、马甲线 ， 男生打造倒三角身材等 。
增肌塑形者 ， 对健身知识一无所知 ， 或者没人带领的情况下 ， 建议请健身教练 。力量训练比有氧训练复杂得多 ， 不同的身体部位 ， 有着不同的训练动作 ， 训练动作不合理 ， 不仅训练效果会打折 ， 还容易导致训练伤害 。
（下图：对健身知识一无所知增肌塑形者 ， 有必要请私人健身教练）
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二． 对健身知识的了解程度和认知能力 ， 也是要不要请私人健身教练的重要方面 。
进入健身房之前 ， 对健身知识已经有了一定的了解 ， 而且认知能力很强 ， 进入健身房后 ， 就没有必要请健身教练 。一方面很多的健身知识都可以从网络上查到 ， 另一方面 ， 在锻炼过程中 ， 可以随时请教一些资深的健身者 ， 只要虚心请教 ， 资深的健身者都会乐意指导 ， 或者说出自己的健身经验 。
结束语：对于一般人来说 ， 请私人健身教练 ， 是一笔不小的费用 ， 大家应根据自己的具体情况来确定 。
（下图：健身的效果 ， 最终要靠自己的坚持不懈练出来）
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其他网友观点
如果你是一个比较有制止力的人建议你还是没必要 ， 但如果你有制止力且还有足够多的金钱投资自己的话 ， 还是可以请健身教练的 。
现在健身行业之所以这么火 ， 第一是因为健身行业发现人们有一个心理 ， 就是花了钱办了健身卡的人 ， 也还是有依然不去健身的人 ， 能够知觉健身的人 ， 一般都是一种比较有制止力的人 ， 一因此私房教练和个人教练就起来了 。
【在健身房锻炼需要请健身教练吗，你怎么看？】
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健身行业一直都是健康行业比较吃香的 ， 所以一般对人体有益的 ， 对人体有健康的 ， 一般都不会被淘汰的 。
明星一般都会请私人教练 ， 请私人教练可以帮助我们能够在我们的精神上有一种很好的制止力 ， 因为毕竟私人教练很贵的 ， 一般如果不想好的话 ， 是不会存在轻易来选择私人教练的 。
以下图片可以帮助到自己在家里面健身的人 。
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其他网友观点
大家好 ， 很高兴能够回答您这个问题 ， 在这里我简单的发表一下尚形君的观点 ， 希望可以对您有所帮助 。
去到健身房进行锻炼 ， 需不需要请教练已经成为很多健身者探讨的话题 。甚至有很多健身者是反感健身教练的 ， 今天就让我们探讨一下 。
一：为什么会反感健身教练
很多健身者对于健身教练吐槽最多的就是身材和专业知识 。不可否认 ， 随着中国健身行业的快速发展 ， 工作的缺口也相对较大 ， 并且高薪资等优点 ， 让很多人从事健身教练行业 。
但是很多人选择这个行业仅仅是因为薪资较高 ， 而不是真正的热爱 。也导致了从业人员的工作能力和专业素质参差不齐 。
甚至你会看到一个毫无训练痕迹的健身教练去教人增肌或减脂 。
二：请健身教练的必要性
虽然上文说到了很多健身教练的缺点 ， 但是也有很多很优秀的健身教练可以在你的健身之路上帮助到你 。
尤其是刚接触健身运动的新人 ， 请一个靠谱的健身教练是很有必要的 。毕竟健身也是一门学问 ， 包含了大量的知识 ， 并且还有一定的危险性 。而优秀的健身教练会根据你个人的身体素质和健身需求制定适合于你的健身和饮食计划 ， 同时教你正确的健身动作和知识 ， 还可以在训练中保护你的安全 ， 避免损伤 。
对于自律能力较差的健身者 ， 还可以督促你的健身和饮食 ， 对于不懂的问题 ， 也会耐心的为你解答 ， 让你在健身的道路上少走弯路 。
三：结合自身的需求和经济能力
那么该如何判断自己是否需要请教练呢？可以从以下两个方面来考虑 。
1：自身需求
如果你的健身目的很明确 ， 并且下定了决心想要改变 ， 但是健身时间有限 。那么请一个健身教练是很有必要的 ， 可以在有限的时间内 ， 尽可能的帮助你改变自己 ， 达到你的需求 。而不是你需要自己花大量的时间去准备和学习动作和制定计划 。
2:经济能力
请健身教练还要考虑到你的经济能力 。一线城市的私教课程普遍在300～400元左右/一小时 。二三线城市的话 ， 可能也需要200～300元/每小时 ， 按照一周3节课计算的话 ， 一个月就需要花费2400元～4800元 。对于很多工薪阶层的人群来说 ， 还是比较有压力的 。
所以不考虑价格的话 ， 请一名靠谱的教练还是很有必要的 ， 但同时也要结合自身的情况来考虑 。
以上就是尚形君的观点 ， 希望可以对你有所帮助 ， 同时也希望大家关注尚形君的头条号 。
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