孕妇贫血怎麽办
【孕妇贫血怎麽办】在怀孕的时候出现贫血现象其实比较常见 ， 怀孕过后宝宝的月份逐渐的增大 ， 妈妈体内的营养物质会被大量的夺取 ， 如果在这个时候营养又没有及时跟上 ， 那么就容易缺铁导致贫血 。这种情况不但对妇女身体本身有影响 ， 而且对腹中宝宝的发育影响也很大 。女性怀孕期间身体需要大量的铁 ， 如果摄入不足就容易贫血 。下面来看一下孕妇缺铁性贫血如何食疗 。
如果孕前贫血 ， 一定把这种情况改善了再怀孕 。因为孕前贫血 ， 会把这种情况延续到孕产期 。如果属于轻度贫血 ， 可以吃一些含铁丰富的食物 。如果贫血很严重 ， 一定配合药物治疗 。含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱 给大家举几个例子 ， 比如说你要是吃一百克的动物肝脏 ， 会为你补充多少元素铁 。孕中期对铁的推荐量是每天28毫克 ， 动物的血 ， 一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克 。
鸡血可以给我们提供25毫克 。猪血：8.7毫克 。鸭肝每100g可以提供35.1毫克铁 。猪肝100g：12.6毫克 。动物性食物所含的铁吸收利用度很高 ， 不容易受外界因素的影响 ， 吸收利用率可以达到20%甚至30% 。植物来源的血吸收率很低 ， 一般来说达不到10% ， 食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收的影响都很大 。所以我们建议还是以动物来源的血食补为主 。
要注意 ， 女性在怀孕期间应该多吃含铁的食物 ， 要保证营养饮食均衡 ， 这样才能够使得贫血得到改善 。在怀孕期间不要挑食 ， 多吃一些动物内脏食物 ， 女性怀孕3个月左右的时候叶酸就要积极补充 ， 这样可以避免因为叶酸缺乏二导致细胞性贫血 。
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