每天一个五公里和两天一个十公里哪个健身效果好?
当然是隔天一次10公里效果更好 。
其他网友观点运动还是讲究科学好,运动时应注意运动量,只有运动量保持适宜,才能收到较好的效果 。如果运动量过大超出了自身所能承受的限度,对身心健康十分不利;相反,运动量过小,就达不到锻炼的目的 。
其他网友观点【每天一个五公里和两天一个十公里哪个健身效果好?】后者,主要是后者更容易让你坚持完成它,天天跑很容易造成腿部劳累,乳酸堆积,跑起来就没那么舒心 。隔天跑更容易让你爱上跑步,那么健身效果当然会更好 。
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