健身的人现在这么多，如何在三个月或者半年练成一身的腱子肉？
降低自身对于腱子肉的要求 。
其他网友观点有句话是这么说的：“不管做什么 都不要急于回报 ， 因为播种和收获不在同一个季节 ， 中间隔着的一段时间 ， 我们叫它为：坚持 。”
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不要勉强自己做 ， 对的 ， 但是不喜欢的事情 。而是要先培养自己对这件事情的喜爱 ， 然后坚持去做 。这样就会越做越好 ， 用这种方式 ， 你想要的 ， 岁月都会给你 。这就是为什么很多人开始健身而不能坚持的原因 ， 因为头脑告诉自己 ， 我要去健身 ， 可是整个身体都在排斥 。
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培养喜欢健身的方式有很多种 ， 你需要有一个自己可以接受和坚持的开始：比如每天慢跑1km ， 10个卷腹 ， 5个俯卧撑 ， 或者10个深蹲 。总之找到一个自己可以轻松完成 ， 而且完成之后意犹未尽的方式即可 。随着你越来越喜欢 ， 你会越来越享受健身的过程 ， 健身的强度也会逐渐增减 ， 健身时间也会逐渐增加 。最后 ， 你会保持在一个适度的健身强度和适度的健身时间 。
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用正确的方法做正确的事情 ， 可能很长一段时间效果不明显 。但是请你相信 ， 聚沙成塔 ， 积少成多 ， 建设就是两个字 ， 坚持 。长期坚持下去 ， 用科学的方法去健身 ， 忘记马甲线 ， 忘记人鱼线 ， 忘记腱子肉 ， 就是日复一日的坚持 ， 你想要的岁月都会给你 。
其他网友观点我健身20年 ， 拿过市赛的前三名 ， 还拿过一次冠军 ， 以我的经验包括跟其他健友探讨的结论 ， 三个月或者半年时间是不可能练成一身腱子肉的！就算你是天赋异禀 ， 甚至用药 ， 也没可能！
【健身的人现在这么多，如何在三个月或者半年练成一身的腱子肉？】肌肉量的增长是一项系统的工程 ， 在新手福利期可能增长的会快一些 ， 但是远达不到一身腱子肉的程度 ， 如果想有所成就 ， 哪怕是能看出来有训练痕迹 ， 都必须经过刻苦训练加规律的饮食才能达到！
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