减肥期间，如果吃一个月的粥身体会发生什么变化？ _减肥

强答！头会晕头会晕！重要的事情不说三遍，说两遍就好

减肥绝对不能光靠喝粥。现在答主也在减肥中，有曾经2个月瘦20斤的经验。也试过过跟题主一样的方法，但是身体受不了。

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相信每一个读过初中生物的童鞋们都知道，我们从食物中获取主要是三种物质：1.碳水化合物 2蛋白质 3.脂肪。

减肥具体要减哪里？

相信童鞋们都知道就是脂肪！

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但是光喝粥，是无法解决问题的，是会搞坏身体。具体有什么症状呢？

长期不摄入蛋白质篇：

1、即使运动了脂肪也很难燃烧，也就是光运动，不会瘦

2、营养性水肿，看起来会更胖哟。会逐渐形成营养性水肿，严重时导致死亡

3 。蛋白质缺乏常伴有能量缺乏,主要症状是明显消瘦、生长迟缓、贫血、皮肤干燥及肌肉萎缩等

不摄入脂肪篇：

1.会影响身体对脂溶性维生素的吸收，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。如某种维生素长期缺乏或不足，即可引起代谢紊乱，以及出现病理状态而形成维生素缺乏症

2.代谢能力降低，消化不良。对于女性朋友而言，会引起月经不调等症状，必要时会出现干眼病、夜盲症、骨质疏松等

【减肥期间，如果吃一个月的粥身体会发生什么变化？】3.皮肤变粗糙，严重时会引发皮肤病等。相信每个帅气的小哥哥和小姐姐都想拥有紧致的皮肤，把40岁过成18岁的模样。

减肥期间，如果吃一个月的粥身体会发生什么变化？