每天喝多少毫升酸奶最为适宜
每天喝125至250毫升酸奶最为适宜 。
餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加，因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利 。酸奶中含有的营养素、热量密度均较高，特别是一杯酸奶可以提供大量热量、钙质以及蛋白质，酸奶中含充足的乳酸菌，并且有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率 。
【每天喝多少毫升酸奶最为适宜】所以从营养的角度看，喝酸奶讲究时间和量，喝多了还会给身体带来负面效果，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳，每天不能超过250毫升 。
推荐阅读
- 八分之三减六分之一等于多少
- 每天多长时间的阅读最合理
- 足球场上一队多少人
- 为什么有的农村人爱喝散酒，没有瓶子的酒真的好喝吗？
- 铁观音茶，为什么现在很多人都不喝呢？什么原因呢？
- 六个月婴儿身高是多少
- KitchenAid5KSM150PSCCA厨师机|消费者诉说凯膳怡厨师机到底好不好用？多少人不看这被忽悠了？
- 每天都吃鸡蛋羹好么
- 七八十年代15块钱一桌席，同样的一桌席现在价格需要多少钱？
- 硬盘能用多少小时