已经戒烟超过一年的朋友，戒烟的最大感受是什么？ _感受

本人年龄55 ，戒前烟龄32年，平均每天一盒半多，目前阻断性戒烟已过5年。

说说我的戒烟经历；

之前有过两次戒烟史，第一次戒烟信心十足，因缺乏毅力而失败，戒烟时间一个月左右。

第二次戒烟半年有余，终因工作压力和身体不适而复吸（身体不适体现在特别能吃，各种吃，体重增加快，因本人有脂肪肝，自我感觉身体抵抗力差了），第二次的戒烟其实已经成功了，现在想想当时感觉身体原因都是自己给自己找借口罢了，主要还是心瘾强自制力差。

这次戒烟是也是由于工作环境受限，加上国家对吸烟健康危害宣传力度和吸烟场所的限制，当时感觉在哪儿吸烟都会遭人厌嫌，像过街老鼠一样…再加上随着年龄增大身体会越来越差，想想自己也应该戒了， 50岁对于我来说再不戒以后戒的可能性就不大了，

之前我朋友告诉我，以我的烟龄和当时的每天吸食量，建议我最好不要阻断性戒烟（主要怕诱发身体其他方面的问题，朋友是医生），以逐渐减量到最后完全不吸的方式戒烟，个人觉得逐渐减量对于我这样的烟民来说根本做不到，

权衡利弊后下决心，一次性阻断戒烟！期间用了各种方法来应对出现的生理反应，最主要还是要以顽强的毅力来克服心瘾，最终一切都熬了过来！现在感觉把烟戒了真好！成就感十足！

戒烟先给自己制定个时间表，要有爬山做任务的感觉，我给自己定的戒烟时间表：三天，一周，十天，一个月，三个月，半年，一年。

头三天要熬过去，一周坚持一下就过来了，十天是个坎努力越过它！一个月是个节点要克服心瘾和身体上的不适，三个月过去基本上看到曙光啦，半年了除了偶尔的心瘾剩下的就是继续努力，终于一年过来了，一切都好，一直就这样下去吧，我可不想再前功尽弃了，烟戒了，感觉往后的生活是那么的美好！

其他网友观点

据说10年以上烟龄的人，戒烟成功率只有2% ，每一个吸烟的人几乎都想戒烟，都知道它不是什么好东西。本人烟龄19年，目前戒烟两年多了。目前看到抽烟的人内心感觉无比自豪，心想：老子终于战胜了你（香烟）。

我给大家分享一下经历和心得吧。其实相比之下，看此文章的人，最关心的是戒烟的方法和心得，其次关心的才是戒烟之后的感受。我曾经戒烟无数次，最多也就坚持几天。相信很多人和我一样，戒烟都是挺不过最开始的几天。

我要和大家讲几个事实，如果你属于下面这几种情况，我劝你不要试图戒烟了。

文章插图

第一，如果你不发自内心痛恨香烟，你几乎无法戒烟成功。什么叫痛恨？就是发自内心与它为敌，如果你最后妥协了，认输了，又抽烟了，那么说明你并没有发自内心痛恨它，如果是这样劝你先别戒烟了。

第二，你需要有一个强大的理由和动力再去戒烟，什么意思呢，就是不要心血来潮，不要像开玩笑一样一拍脑门，戒烟！这样肯定不行，因为你动力根本不足，意志力不坚定的情况下，先暂时不要去随便尝试，否则一两天的戒烟成果会影响你的自信心。意志力是消耗品，也是奢侈品，不要太高估你的意志力，它只能帮助你挺过前几天，不要吹牛你只凭借意志力戒烟，即使你成功了，你也是有更坚强的动力，意志力只是你的辅助。

第三，如果你的身边的环境，和生活习惯没有很大改变，不要试图去戒烟。朋友叫你去撸串，戒烟失败，去打牌，戒烟失败，单位午休和抽烟的朋友聊一会，又失败，这些习惯都要尽量去避免，暂时不要和抽烟的人群凑热闹。你可以去参加一个羽毛球群友，撸铁群友等等。去接触那些不抽烟的人群一段时间。