一日三餐改成两餐，是有害还是有益健康？ _一日三餐

个人觉得“一日三餐改为两餐”更健康。为啥这么说呢？

现代社会物质太丰富，家家户户每天餐桌上面，荤菜多，油水足……这样的饮食让相当多的人三高：高血压，高血糖，高血脂都是人体健康大敌。曾经看到有营养师或健康医生提倡轻断食来保证身体健康。可能很多人做不到轻断食，但我觉得很大部分人三餐改成两餐是可以的，特别是那些脑力工作者或办公室一族，他们活动量也不算很大，体力消耗比较少。是可以考虑的。身体轻松了，思维可能就更敏锐，更活跃……好事一桩[笑哭][笑哭][笑哭]

其他网友观点

谢谢邀请。

【一日三餐改成两餐，是有害还是有益健康？】关于人类一天要吃几顿才合适，那是要因地制宜看情况，“矛和盾”都在理。

凡事不能一刀切，对长身体的孩子和上班劳动力度强的人来说一天三顿不为过，有时甚至还要加餐。因为身体各方都需要营养，不然会影响发育和健康。

但对老年人和肥胖者来说，二顿比较合适。个别肥胖者（体重超二百斤）有时甚至吃一顿或饿一天也未必是坏事。

人体活着是需要营养，营养从摄入食物提取。而肥胖者控制食物后，会从体内提取。人们俗称“少吃减肥”就指此。

某地有个年轻农民，啥都好，就耳朵有疾，是个聋哑人，看遍医生吃尽药，也未见效。冬天某个中午，他坐在自家门口凳上晒太阳打盹，不小心摔倒了，头、脸部磕碰到放在墙边的农具上，受到惊吓的他捂着脸“啊哟妈呀疼”的叫，旁人听到声音都出来看他，突然看到他会讲话，同时的他也狂喜若狂的听到了鸟叫鸡叫和人们的说话声，耳疾病好了，他变正常人了。

大自然有太多讲不清的事。

专家只能说到大概，一切都要靠自己领悟。

有时，人要自律：不要贪图一时口福，要为整个身体健康考虑。

中午吃多了，那晚餐少吃点。

就是人们说的“平衡就健康。”

其他网友观点

最适合人体的其实还是一日三餐。如果是一日两餐，两餐之间的时间延长，食量就会有所增加，就容易造成暴饮暴食。一日两餐还很难保证营养的均衡摄入，三餐的话就可以摄入更多种食物。由于一日两餐，会容易吃得比较多，进而还会给肠胃造成压力。

因此，一日三餐改成一日两餐，是对健康不利的。

健康界面向1300万医疗从业人员和更广泛的大健康人群，每天提供医健热点、政策、认知、观点和趣味科普内容，期待你的每一次分享和互动。