适合女性秋季喝的汤都有哪些
虽然我们做菜的方式是多种多样的 ， 但其实总营养学的角度来看 ， 很多方式都不是很健康 ， 会导致食物里边本身的营养物质流失或者是被破坏 ， 在所有的烹调方式里边 ， 煲汤应该是最具有养生效果的 ， 对于女性而言 ， 适合秋季喝的汤都有哪些呢？下面是一个简单的介绍 。
一：鲜百合白莲汤
材料：本糠水取鲜百合60克（干品30克） ， 干湘白莲肉30克 ， 白砂糖30克 。
做法：先将鲜百合用清水洗净 ， 并剥开叶瓣 。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心 ， 洗净 。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内 ， 加适量清水 ， 用中火煲约半小时 ， 煲好前5分钟加进白砂糖即可 。
二：明虾炖白萝卜
【适合女性秋季喝的汤都有哪些】材料：原料：白萝卜一根 ， 明虾300g ， 清水6大杯 ， 白果数个 ， 枸杞一勺
做法：1、白萝卜切大块 ， 加水、白果、枸杞用大火煮沸 ， 改文火煲约40分钟；
2、倒入虾 ， 大火再煮到滚 ， 就可以了；
3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化 。
三：冬瓜西芹炖瘦肉
材料：冬瓜半斤 ， 西芹2两 ， 瘦肉1两 ， 香菇1朵 。
做法：冬瓜、西芹切成小块 ， 香菇用热水泡10分钟 。将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里 ， 加满水 ， 加盐 ， 用大火炖35分钟 。起锅时可加少许的鸡精 。
要做出最好喝的汤 ， 不光在做法和配料方面有讲究 ， 同时对于器材也是有着一定的要求的 ， 瓦罐煨汤可以更好的保留食物原有的味道 ， 做出来的汤也更加的营养 ， 如果找不到瓦罐使用的话 ， 用砂锅来煲汤的效果也是很不错的 。
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