嗓子发炎了咋办呢？
又是一年开学季 ， 又到了老师们不停操心 ， 不停说话的时候了 ， 因为一个假期没有这么用嗓子 ， 一旦开学后 ， 许多老师会因为不适应 ， 或者用嗓过度导致嗓子出现发炎、疼痛等症状 ， 常常会有声音嘶哑、甚至不能发声的情况出现 ， 这会让人非常的痛苦的 。那么 ， 如果出现了嗓子发炎应该怎么办呢？
1. 要适当忌口 。吃饭的时候尽量少吃辣的、葱姜蒜多的菜 ， 油炸类的食物像油条、薯片都先暂时告别一下 。多吃蔬菜 ， 尤其是绿色蔬菜 。
【嗓子发炎了咋办呢？】2. 注意保暖 。脖子一般都是暴露在外 ， 很容易受凉 ， 出门要穿高领的衣服或者是系上一条围巾 ， 保护喉部不再受风寒 。
3.适度用嗓 。咽喉发炎的时候 ， 往往会有水肿 ， 如果还要继续说话 ， 对声带的影响会很大 ， 咽喉容易充血 。所以能不开口尽量就不要说话 ， 要轻轻说话 ， 千万不要大喊大叫 。
4.多喝水 。多喝温开水 ， 有助于缓解嗓子干痒的症状 ， 促进新陈代谢 ， 让病毒细菌加速排出体外 。如果感觉又上火 ， 可以喝点野菊花茶 ， 清凉败火的效果很好 。
5. 服用药物 。可以服用青霉素类的抗菌素如阿莫西林 ， 也可以吃头孢类、大环内脂类如乙酰螺旋霉素 。
6. 含服喉片 。像西瓜霜润喉片、清凉喉片等可以让嗓子感觉舒服一些 ， 适量地可以服用一些 ， 但是并没有太大的治疗作用 。
7. 戒烟限酒 。吸烟的人本身就容易患上咽炎 ， 酒尤其是白酒对嗓子的刺激作用也是很大的 。不吸烟的人也要少接触吸烟人群 ， 二手烟对人的危害更大 。
刚刚开学后 ， 老师们一定要注意合理用嗓 ， 不高声说话 ， 说话的同时 ， 及时的补充水分 ， 可以多喝一些用胖大海泡的水 ， 也可以含服西瓜霜等 。同时在刚开学的几天内 ， 最好是进行清淡饮食的 ， 不要吃辣的食物 ， 不要喝酒、不要吸烟 ， 尽可能的保护嗓子 。
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