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女性养颜食疗方法有哪些呢

各种元素是身体中不可缺少的东西 ， 在日常生活中有不少爱美的女性美容养颜 ， 养生 ， 是大家关心的问题 ， 所谓养颜美容就是能预防雀斑 ， 促进新陈代谢 ， 能保证身体健康 ， 好脸色都是吃出来的 ， 一些食物不仅能美容 ， 还可以调理身体的气血 ， 促进气血流动畅通 ， 改善血液循环 。
铁 ， 是构成血红蛋白的重要元素 ， 缺铁性贫血便是由于体内缺少铁质 ， 影响血红蛋白合成而引起的一种最常见的贫血 。
临床可出现面色萎黄、神疲乏力、头晕耳鸣、胸闷心慌、食欲减退等症状 ， 其轻重取决于贫血的程度和发生的速度 。若平时在家中制作一些美味补血保健汤服食 ， 会有很好的辅助疗效 。下面来看看能帮女性补血养颜的食谱：
【女性养颜食疗方法有哪些呢】美颜鸡蛋汤
原料：腐竹皮一块 ， 红枣五颗 ， 鸡蛋一个 ， 冰糖适量 。
做法：1、腐竹皮洗净泡水至软 ， 鸡蛋去壳搅匀待用 ， 红枣去核 ， 用四碗水煮滚后 ， 放入腐竹皮、红枣与冰糖 ， 用小火煮30分钟 ， 再加入鸡蛋搅匀即可食用 。
功能：腐竹皮是豆浆凝聚的上层皮 ， 含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠以及维生素B1、B2等 。维生素B1、B2帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质等新陈代谢 ， 养颜美肤 ， 同时还保护视力 ， 使食欲、消化正常 ， 维持心脏与神经系统的运作 。红枣 ， 滋阴补血健脾 ， 对身体有镇静作用 ， 并可治疗失眠及晕眩 。鸡蛋则更是不可缺少的营养物质 。
补血养生茶
原料：绿豆、红枣各30克、红粮适量 ， 水500ml 。
做法：将绿豆、红枣洗净 ， 沥干后和水一起放入锅中 。以大火煮滚后转小火 ， 煮至豆烂后 ， 调入红糖拌匀 ， 滤渣取汁后即可饮用 。
功能：面有茶色的美人 ， 天天喝一杯 ， 半个月后还你一脸好色气 。
甲鱼两冬汤：
原料：甲鱼一条、天门冬、麦门冬各15克 ， 枸杞子5克 ， 百合10克 ， 黄酒、葱、姜、食盐适量
做法：甲鱼一条 ， 去内脏洗净放入锅中 ， 加水煮沸后 ， 文火烧20分钟后取出 ， 剔去上壳和腹甲 ， 切成3厘米段 。将天门冬、麦门冬 ， 枸杞子 ， 百合 ， 黄酒、葱、姜、食盐及甲鱼段均放入锅中 ， 加适量清汤炖煮 ， 至甲鱼熟透 ， 饮汤食肉 。
功能：甲鱼俗称鳖 ， 鳖血含有动物胶、角蛋白、碘和维生素D等成份 ， 可滋补潜阳、补血、消肿、平肝火 ， 能治疗肝硬化和肝脾肿大 ， 治疗闭经、经漏和小儿尺癫等症 。鳖胆可治痔漏 。鳖卵可治久痢 。
鳖头焙干研末 ， 黄酒冲服 ， 可治脱肛 。鳖的脂肪可滋阴养阳 ， 治疗白发 。现代科学认为 ， 鳖富含维生素A、维生素E、胶原蛋白和多种氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素 ， 能提高人体免疫功能 ， 促进新陈代谢 ， 增强人体的抗病能力 ， 有养颜美容和延缓衰老的作用 。
归参炖鸡汤：
原料：当归15克 ， 党参15克 ， 母鸡1只 ， 葱、姜、盐、料酒各适量 。
做法：母鸡去毛、内脏、洗净;当归、党参放入鸡腹 ， 置于砂锅中 ， 加各种佐料及清水 ， 先用旺火煮沸 ， 再用文火煨至鸡肉熟烂 ， 食肉饮汤 。
功能：当归能补血活血 ， 调经止痛 ， 润肠通便 。用于血虚萎黄 ， 眩晕心悸 ， 月经不调 ， 经闭痛经 ， 虚寒腹痛 ， 肠燥便秘 ， 风湿痹痛 ， 跌扑损伤 ， 痈疽疮疡 。酒当归活血通经 。用于经闭痛经 ， 风湿痹痛 ， 跌扑损伤 。
山药养生元宵
原料：新鲜山药一斤、莲子4两、桂圆肉20粒、地瓜粉适量、党蔘1两、红枣20粒、柠檬半粒 。
做法：1、山药洗净削去外皮 ， 浸于柠檬水中1分钟即放入电锅中 ， 蒸熟透后取出 ， 用不锈钢网压成泥状后 ， 加入适量之地瓜粉 ， 揉搓成块 ， 用湿毛巾盖好待用 。
2、红枣洗净 ， 略为刀割后 ， 加入党蔘、山药外皮和水4杯 ， 放入电锅之内锅 ， 外锅加水半杯 ， 煮至开关跳起 ， 用时去渣取汁 。
3、莲子洗净 ， 放入煮沸之水中烫洗;即刻捞起再放入碗中 ， 加盖略闷5分钟后 ， 再加入2中汤汁1杯 ， 放入电锅中 ， 外锅放半杯水煮至开关跳起后 ， 取出蒸烂熟透之莲子 ， 用不锈钢网压泥后 ， 再将切细之桂圆肉一起拌匀作成馅待用 。
4、山药作成之块 ， 搓作成条 ， 切块压平 ， 再将上述莲子桂圆馅包入 ， 揉成大元宵 。
关于女性养颜食疗有哪些呢！首先可多吃一些对护肤 ， 解决色素 ， 促进新陈代谢 ， 有帮助的食物 ， 如红枣 ， 山药 ， 薏仁 ， 米粥 ， 这些都具有排毒养颜美容 ， 润肤的功效 ， 常吃有益身体健康 ， 还不必要担心吃多了对身体不消化 ， 每个星期换起花样 ， 也可以当做美食来食用 。

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