如何杜绝垃圾食品
杜绝垃圾食品的方法有：制作一张日历 ， 确定饮食 ， 给予小奖励等等 。
1、制作一张日历（30天）
这张日历的目的是在杜绝垃圾食品的前一个月保持信心 。可以在制作的时候在旁边写上一些励志的句子 ， 还有一些小奖励（比如第三天奖励一本书 ， 第10天奖励一本莎士比亚的书 ， 等等等等）
2、确定饮食
一定要在前10天的时候杜绝所有的油炸食品 ， 零食 ， 酸奶也要少喝 ， 目的是让多喝水 ， 这样就不会再想喝饮料等等了 。
3、小奖励
在按照2的方法吃了20天以后就会不再想吃垃圾食品了 ， 这时候即使吃 ， 也吃不了多少了 。
【如何杜绝垃圾食品】所以可以开始喝一些酸奶了 ， 因为酸奶对人身体还是有好处的 ， 而且稍微有一丢丢控制力的人都不会再吃垃圾食品了 。
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